3 月 21 日是天下就寝日，本年的主题是 " 精良就寝，康健之源 "。看完这集电视剧就睡，再打一局游戏就睡，再刷几个短视频就睡。终于放动手机，关灯睡觉了 …… 效果翻来覆去睡不着，半夜醒来再也睡不着，为什么明显睡着了，就寝质量却不高 ……
怎样才气拥有一个好就寝？想知道答案的你，请往下看！
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